여드름 없애는 법 정독하면 당신도 꿀피부 !
원인과 증상부터 알아볼게요
- 여드름이 생기는 원인
호르몬의 변화, 세균감염, 유전성 요인 등이 관련된 것으로 생각되나 정확한 원인은 아직 모르는 상태입니다. 대체로 사춘기에 나타나는 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬의 자극에 의해 피지를 과다하게 내보내기 때문에 발생합니다. 하지만 성인 여드름의 경우는 여성에게서 많이 나타나며 생리 전 주기적으로 악화되는 것을 볼 수 있습니다. 이는 프로게스테론이라는 황체호르몬, 지나치게 기름이 많거나 털구멍을 밀폐시키는 화장품 등이 원인 또는 악화인자가 될 수 있습니다. 또한 정서적 긴장이나 스트레스, 수면부족 등으로 부신피질 호르몬이 분비되어 피지선을 자극하여 발생합니다.
- 여드름 증상
여드름의 증상으로 면포, 구진, 농포 등이 나타나며 심한 경우에는 결절이나 낭종이 생기게 됩니다. 면포란 피지가 축적되어 모낭이 팽창된 것입니다. 면포에는 모낭입구가 열려 있어 이때 보이는 축적된 피지의 색이 검게보이는 개방면포, 즉 우리가 흔히 말하는 블랙헤드와 표면이 닫혀 있는 폐쇄면포인 화이트헤드 두 가지 형태가 있습니다. 면포가 오래되면 주위에 세균이 증식하고 그 주위에 염증세포가 모이게 되면 붉은 여드름 구진과, 곪는 여드름 농포를 형성하고, 이 정도가 심해져 부어 있는 결절과 낭종 등의 상태로 나타나게 됩니다.
이렇게 생긴 여드름 없애려면 어떻게 해야할까요?
차근차근 알아볼게요
1. 손으로 짜지 않기
여드름을 손으로 짜게 되면 손에 있는 균들이 피부속으로 침투하여 염증 및 더 큰 피부질환을 만들수 있어요.
곧 터질 것 같은 여드름을 꼭 짜야겠다면 면봉 혹은 소독된 압출기를 이용해 주세요!
2. 밥먹고 바로 눕지않기, 음식 천천히 먹기
밥먹고 바로 눕는다던가 음식을 허겁지겁 급하게 먹다보면 소화불량을 초래 할 수 있어요.
소화장애로 오는 열은 여드름을 유발 할 수 있습니다.
3. 충분한 수면 취하기
잠을 충분히 자지 못한다면 하루종일 졸음과 싸우며 스트레스를 받게 됩니다.
보고에 의하면 25세 이후에 발생을 하는 여드름의 남녀 비율은 여성이 76% 남성 24%로 로써 여성이 남성에 비하여
안드로겐에 대한 반응, 바로 스트레스로 인한 여드름 발생 비율이 높은 것으로 나타났다.
4. 과도한 운동 자제하기
운동을 과도하게 하게되면 몸에서 열이 발생하고 곧 피지분비 - 모공막힘 으로 이어지겠죠?
운동 후 에는 꼭 깨끗하게 씻어야 합니다.
5. 아무 화장품이나 바르지 않기
사람마다 타고난 피부는 모두 다릅니다. 지성 건성 수분부족형지성 등 여러 피부타입이 존재해요.
다른사람이 좋다는 화장품 '나도 한번 써볼까?' 하는 생각은 버리세요.
여러 종류의 화장품을 쓰는것도 좋지 않습니다. 스킨 로션 에멀전 세럼 크림 등등 많이 쓴다고 좋은게 아닙니다.
피부에 자극이 가지 않을 정도로 여드름 유해성분이없는 스킨, 수분크림만 간단하게 바르는게 좋습니다.
외출시에는 썬크림 필수.
6. 세안은 약산성클렌져로 꼼꼼하게
피부에 개기름이 너무 흐른다고 강한 폼클렌져를 사용하게되면 기름과 함께 수분도 다 날아가게 됩니다.
세안을 하실때는 1차로 가벼운클렌징오일로 얼굴을 마사지 후 2차 약산성클렌져로 마무리 합니다. (미온수로 세안)
그래도 피지관리가 힘들다 하시는 분들은 피부과에서 아쿠아필을 주기적으로 받는 것을 추천드립니다.
7. 피부 열감 잡기
여드름의 적이죠. 피부가 따끈따끈..
피부가 항상 뜨거워서 수분이 부족하고 피지분비는 빨라지며, 각질도 마구마구 생기는 악순환의 반복
피부열감은 근본적인 치료가 중요하다고 하지만 우리는 뭐가 문제인지 모르는걸요.
그래도 조금이라도 피지분비를 줄이기 위해서는..
일과 후 깨끗하게 세안을 하시고 스킨으로 피부결 정돈 후 차가운 팩 하기(저자극 수분팩사용 예:알로에)
일과 중에 개기름이 너무 올라온다면 기름종이(파란거X 종이재질사용)로 기름을 정리해 주시고 미스트로 관리해주세요.
8. 여드름약 처방받기
보통 피지과다분비 ->비타민A유도제(로아큐탄) 화농성여드름(고름) -> 항생제 [확실하지않음]
로아큐탄을 많이 복용해본 사람으로써 설명드리자면
피지분비가 굉장이 많이 줄어들어요. 피부에 열감은 그대로지만 모든 개기름이 사라져요.
각질관리만 잘 해준다면 개기름이 넘치던 당신도 뽀송뽀송 꿀피부로 만들어주는 약입니다.
하지만 얻는 것이 있으면 잃는 것도 있는 법
- 입술이 갈라져요. 립밤을 자주 발라줘야합니다
- 모든 피부의 피지분비가 줄어들기 때문에 팔꿈치나 무릎 등 각질이 하얗게 일어나요. 바디로션을 잘발라줘야함
- 헌혈을 할 수 없어요. 여성분들은 신중하게 투여해야 합니다. (아래 자료참고)
로아큐탄(이소트레티노인)부작용
로아큐탄 피지억제제를 과다복용시,
비타민A과다증으로 간수치상승으로 인한 피로감,체중감소,
탈모,두통,피부박리 등 부작용이 나타날 수 있습니다.
만약 위와 같은 증상이 나타날때에는 약 복용을 중단 하시는 것이 좋습니다.
부작용은 치료제가 없기 때문에 복용을 멈추시면 일정 기간이 경과 되면
저절로 좋아 지게 됩니다.
자료 - 나무위키
주로 이소트레티노인과 항생제가 처방된다. 가성비는 좋고 효과도 좋은 편이다.
이소트레티노인은 흔히 로아큐탄으로 알려진 약물로 피지선 활동을 줄여 여드름의 원인이 되는 피지 분비를 억제한다. 매우 효과적인 방법으로서, 아마도 모든 여드름 치료방법 중 가장 효과가 좋은 방법일 것이다. 심한 증상의 여드름 치료에 사용된다. 만일 얼굴 전체가 여드름으로 뒤덮여 있을 정도로 심각한 수준이라면 초기 단계의 가장 확실한 증세 치료 방법이 될 수 있다. 하지만 일부 부작용이 있다. 당연히 약을 먹는 동안에만 피지가 억제되고 복용을 중지하면 다시 피지 분비가 일어난다. 각종 부작용의 가능성이 있고, 약 복용을 중단했더라도 상당기간 체내에 남아있기 때문에 약이 체외로 빠져나갈 때까진 임신을 미루어야 한다. 당연히 일정기간은 헌혈도 금지된다. 또 12~17세 소아의 경우에도 신중히 투여해야 한다. 특히 여자는 임신하면 큰일나므로, 후술할 외용 약물을 먼저 해 보고 안되면 이소트레티노인을 먹는 것이 바람직하다. 일부 국가에서는 일반의는 처방 못하고 피부과 전문의만 처방하는 곳도 있다.
항생제는 여드름을 유발하는 균의 수를 감소시켜 여드름 치료에 효과가 있다. 하지만 장내 균에도 영향을 주어 복용시 소화 불량이나 설사를 유발하기 때문에 유산균제와 같이 처방되는 경우가 많다. 한마디로 유해균도 감소시키지만 유익균도 같이 감소시킨다. 그러므로 피부과 전문의에게 환자가 요청해서 소화기내과나 가정의학과와 협진을 통해 유산균을 처방받는 경우도 있다. 아니면 피부과 전문의가 바로 처방해주는 경우도 있다.
때문에 일부 국가에서는 피지 억제와 여드름 감소에 어느정도 효과가 있다고 알려진 비타민 B 복합체(판토텐산) 보충제 같은 것이 더 선호되는 경우도 있다고 한다. 판토텐산은 피지 조절을 도와서 여드름을 완화하는 것으로 알려져있어서 국내 미용 커뮤니티 등에서도 여드름치료의 보조적인 수단으로 많이 쓰이는 편이다. 물론 개인마다 효과의 차이가 있고, 로아큐탄 같은 즉각적인 효과는 없지만 비교적 부작용에서 안전한 편이기 때문에 장기적인 치료로 추천되는 편.
그리고 비타민 A(또는 베타카로틴)와 아연 보충제를 추천하는 경우도 있다. 비타민 A는 상술한 이스트레티노인과 같은 분자식을 지니고 있는데, 이스트레티노인과는 달리 강력한 효과는 없지만 부작용이 비교적 적고 보충제 역시 의사의 처방이 필요 없이 구할 수 있기 때문에 부담없는 여드름 치료 목적으로 쓰인다. 비타민 A는 피지를 약간 감소시켜주고 모공 내부의 노폐물 배출을 도와 각질이 쌓이는 것을 막아줘서 피지에 여드름이 차오르는 것을 방지한다. 또한 아연은 각질 탈락주기를 개선하고 상술한 비타민 A의 효과를 돕는 역할을 한다.
염증성 여드름이 심할 경우 위산 보충제나 유산균(프로바이오틱스), FOS(프리바이오틱스) 등을 복용해 피부 염증을 유발하는 체내 유해 환경을 개선하는 것이 도움이 된다고 한다.
이렇게 여드름 관리법에 대해서 알아봤는데요 !
정말 귀찮고 까다롭지만 꾹 참고 한번 시도해보세요 노력을 배신하지 않습니다 !
다들 꿀피부 되시길 응원할게요 !